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A la Table de Maman Dine

Une cuisine 100% végétarienne, des recettes souvent sans lactose et des assiettes de saison !

Smoothie Kale Amande & Orange ..... tout cru !

L'hiver, je préfère bien volontier un bon thé ou une bonne infusion pour démarrer la journée mais le smoothie n'est jamais bien loin, réalisé avec des fruits et des légumes de saison, il s'invite à la pause du matin. Une pause vitaminée et nutritive, il serait dommage de s'en priver !

Smoothie Kale Amande & Orange ..... tout cru !

Préparation : - de 10 minutes

Cuisson : 0 minutes

Calories : 50 Kcal/100g

 

 

Ingrédients pour 4 : 

  • 1/2 botte de Kale (environ 150g de feuilles après préparation)
  • 4 oranges ( = 260g de jus)
  • 150g de lait d'amande fait maison (ou du commerce)

Lavez vos feuilles de kale, ôtez la nervure centrale et coupez les feuilles grossièrement.

Pressez les oranges.

Dans le bol de votre blender, mixez le kale, le lait d'amande et le jus d'orange jusqu'à obtenir la consistance souhaitée et dégustez aussitôt (si vous attendez pour le dégustez, ne serait ce que dix minutes, vous perdrez de précieuses vitamines et minéraux ! )

Smoothie Kale Amande & Orange ..... tout cru !

Mots clés : Smoothie - Kale - lait d'amande

Smoothie Kale Amande & Orange ..... tout cru !

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Agathe 27/02/2015 16:00

J'adore cette recette ! Je l'ai faite, un délice !

Amandine//Mlle Prune 24/02/2015 22:36

Oh quelle bonne idée le chou kale et le lait d'amandes !
J'espère en trouver lors de mes prochaines courses pour essayer !
Bises à toi !

Dr Chocolatine 24/02/2015 21:13

Je n'ai encore jamais goûté le chou kale. Pourvu que j'en trouve avant de m'envoler vers les Antilles...Bisous