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A la Table de Maman Dine

Une cuisine 100% végétarienne, des recettes souvent sans lactose et des assiettes de saison !

Soupes !!

Soupe haricots et épinards frais

24 Janvier 2013

Rédigé par A la Table de Maman Dine et publié depuis Overblog

Les températures continuent de baisser alors je continue de tester diverses associations de légumes pour nos p'tites soupettes (pour le plus grand plaisir de mes zouzous...... ou pas  )

Pour aujourd'hui je vous propose une bonne soupe faites avec des haricots verts, des haricots beurre et des épinards frais tout ça pour ... 30 Kcal au 100g 

soupe-haricots-epinards.jpg

Pour 6 personnes : 

En mode je surveille les calories (un peu, n'exagérons pas quand même c'est une soupe) il vous suffira de verser les légumes dans votre cocotte, de rajouter un cube de bouillon de légumes et de recouvrir vos légumes d'eau. Faites cuire 30 minutes puis mixer les légumes et ajoutez le bouillon petit à petit jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.

Vous pouvez ajoutez un peu de crème végétale (de riz, de soja, d'épeautre) pour une soupe 100% végan ou bien de la crème ou une vache qui rit pour une soupe végétarienne ;)

Bonne Journée !

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B
babakitchen
28/01/2013 07:04
encore une bonne petite soupe, miam miam !! bises, bonne journee
Répondre
A
A la Table de Maman Dine
28/01/2013 21:39
<br /> <br /> Je vais finir par en avoir jusqu'au cou de ces soupes hihi Bises (un clin d'oeil pour toi demain matin)<br /> <br /> <br /> <br />
F
FLaure
26/01/2013 08:50
On peut peut-être prendre des haricots surgelés, je ne sais pas si on trouve encore des frais.<br /> A bientôt, FLaure
Répondre
A
A la Table de Maman Dine
26/01/2013 09:02
<br /> <br /> Oups voilà un oubli de ma part, je vais rectifier. Merci FLaure ! J'ai effectivement pris des haricot surgelés :)<br /> <br /> <br /> A bientôt<br /> <br /> <br /> <br />
I
ipanama
24/01/2013 21:28
avec un p'tit carré de Boursin pour moi, miam :)<br /> bise et bonne (et froide) soirée !!
Répondre
A
A la Table de Maman Dine
25/01/2013 20:34
<br /> <br /> hummmmm encore jamais testé mais ça doit être bienbon ^^<br /> <br /> <br /> Bises et bonne soirée (froide aussi^^)<br /> <br /> <br /> <br />
C
corinnette
24/01/2013 11:58
hummm la soupe j'adore<br /> <br /> bonne journée
Répondre
A
A la Table de Maman Dine
25/01/2013 20:33
<br /> <br /> Mercii corinnette<br /> <br /> <br /> Belle soirée<br /> <br /> <br /> <br />
A
axoulle
24/01/2013 11:33
il n'y a rien de mieux q'une bonne soupe maison
Répondre
A
A la Table de Maman Dine
25/01/2013 20:32
<br /> <br /> Je les aime de plus en plus (surtout depuis que je compte les calories qu'il y a dedans hihi presque pas grand chose^^)<br /> <br /> <br /> <br />
B
brigitte
24/01/2013 09:16
Une petite soupette bien agréable,bonne journée Sandrine!
Répondre
A
A la Table de Maman Dine
25/01/2013 20:32
<br /> <br /> Merciii brigitte :)<br /> <br /> <br /> Belle soirée à toi<br /> <br /> <br /> <br />
N
natt
24/01/2013 08:53
parfaite pour le temps que nous avons aujourd'hui<br /> bonne journée bisous
Répondre
A
A la Table de Maman Dine
25/01/2013 20:31
<br /> <br /> Gla Gla, plus ça va plus les températures baissent<br /> <br /> <br /> Ici c'est soupe midi et soir avec thé à volonté hihi<br /> <br /> <br /> Bises<br /> <br /> <br /> <br />
J
Juste
24/01/2013 08:44
c'est sur que ca réchauffe mais avec une telle soupe c'est la grimace que j'aurai ici...<br /> bizzz
Répondre
A
A la Table de Maman Dine
25/01/2013 20:31
<br /> <br /> :)))<br /> <br /> <br /> bises<br /> <br /> <br /> <br />
K
kaderick
24/01/2013 08:32
une bonne idée cette association haricots et épinards !!!<br /> bonne journée ma Sandrine bisous :*
Répondre
A
A la Table de Maman Dine
25/01/2013 20:31
<br /> <br /> Mercii beaucoup ma Cathy bizoos<br /> <br /> <br /> <br />
M
mari
24/01/2013 08:20
mmhhh aux épinards un délice =D
Répondre
A
A la Table de Maman Dine
25/01/2013 20:30
<br /> <br /> Bien bonne en effet :)<br /> <br /> <br /> <br />
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